Tenisçi Dirseği

TENİSÇİ DİRSEĞİ NEDİR?

El bileğinizi ve kolunuzu kullandığınızda dirseğinizde ağrı mı hissediyorsunuz? adından da anlaşılacağı gibi, tenis oynarken yaygın görülen bu rahatsızlık, sadece sporcularda değil, bilek ve kol hareketlerini sürekli kullanan herkeste ortaya çıkabilir. tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafındaki kas ve tendonların aşırı kullanımı sonucu iltihaplanmasıyla meydana gelir. tekrarlayan hareketler bu bölgeyi zorlayarak ağrıya ve güçsüzlüğe neden olabilir.

 

BELİRTİLER NELERDİR?

-Dirseğin Dış Kısmında Ağrı Ve Hassasiyet

-El Bilek Hareketlerinde Zorlanma

-El Sıkarken Ya Da Ağır Nesneler Kaldırırken Şiddetli Ağrı

-Kol Ve Dirsekte Güçsüzlük Hissi

 

TEDAVİ VE KORUNMA YOLLARI

-Dinlenme: Kol Ve El Bileğinizi Dinlendirerek Kasların İyileşmesine İzin Verin.

-Buz Uygulama: Ağrılı Bölgeye Düzenli Buz Uygulayarak İltihabı Azaltın.

-Fizyoterapi: Kasları Güçlendirmek Ve Esnetmek İçin Fizik Tedavi Egzersizleri Uygulayın.

-Ergonomik Önlemler: Çalışma Ve Spor Yaparken Kolunuzu Aşırı Zorlamamaya Özen Gösterin.

-İlaçlar Ve Destekler: Şişlik Ve Ağrıyı Azaltmak İçin Anti-inflamatuar İlaçlar Kullanılabilir. Ayrıca Dirseğinizi Desteklemek İçin Özel Bandajlar Kullanabilirsiniz.